일상기록장

챙길 것도 챙겨 먹을 것도 많은 임산부.매일 먹고 있는 영양제는 4가지로 철분제/비타민D/엽산/유산균이다. 임신 전엔 유산균 한알 챙겨먹는 것도 귀찮아서 빼먹기 일쑤였는데, 귀찮아도 꼭 챙겨먹으려고 한다. 1. 철분제SK케미칼 헤모포민에스정보건소에서 받아온 철분제. 임신변비를 겪고 있었던 지라 남들보다 늦게 먹기 시작했다. (선생님과 상의 후 시기 늦춤)철분제먹으면 변비 심해진다고 해서 걱정을 많이 했는데, 변비도 심해지고, 검고 초록색인 변을 봐서 깜짝 놀랬더랬다.지금은 해결된 상태인데, 유산균과 함께 복용하면 안된다고 한다.그래서 철분제는 저녁에 유산균은 아침에 복용중철분제 때문에 변비가 더 심해졌다면 유산균 양을 더 늘려서 섭취하면 좋다고 한다.(효과는 못봤지만) 2. 비타민D솔가 비타민D3 220..